マモインプラントクリニック マリオスです。
歯がズキッと痛む経験は、誰しも一度はあるのではないでしょうか。
その痛みは予期せず訪れ、生活の質を一気に下げてしまいます。
実際、歯の痛みを引き起こす原因の多くは、日々のケア不足に起因しています。
今回は、歯の不快な痛みを未然に防ぐために取り入れたい5つの習慣を解説します。
読後には、歯の健康を保ちやすくなる日常のヒントが得られるはずです。
要点としては、ちょっとした意識の変化が将来的なトラブルを大きく防ぐということです。
丁寧な歯磨きで基本のケアを徹底する
歯の健康維持には、まず日常的なブラッシングを正しく行うことが前提となります。
磨き残しがあると、虫歯菌が活発になりやすくなります。
適度な力加減で、歯の隙間や奥歯も忘れず磨くよう意識しましょう。
デンタルフロスや歯間ブラシも併用することで、より清潔な状態を保てます。
とくに寝る前の歯磨きは虫歯予防の要と言えるでしょう。
定期的なチェックアップで安心を得る
初期の虫歯や歯周病は痛みがないまま進行してしまうことがあります。
そこで大切なのが、予防目的での定期的な歯科検診です。
3〜6か月に一度の通院で、口内トラブルの兆候を早めに察知できます。
プロのクリーニングによって、普段取り切れない汚れも除去可能です。
症状が出る前に予防に取り組むことが、長期的な歯の健康を守るコツです。
糖分と間食は意識してコントロールする
甘いものを頻繁に口にすると、虫歯のリスクは確実に高まります。
特にダラダラと食べ続ける習慣は要注意です。
虫歯予防のためには以下の点に注意してみてください。
- 甘味のある食品や飲料は時間を決めて摂る
- おやつの回数はできるだけ絞る
- 口にしたあとは水でゆすぐか歯磨きをする
- キシリトール配合ガムを取り入れる
無意識の歯ぎしりやくいしばりを軽視しない
日常生活の中で気づかぬうちに歯を強く噛みしめてしまうことがあります。
このような癖が続くと、歯が欠けたり知覚過敏を招く恐れがあります。
仕事中や寝ている間など、自分では気づきにくいのが特徴です。
ナイトガードの装着やストレスの管理など、予防策を講じることが重要です。
習慣的なチェックで早めに対処できると安心です。
違和感があれば放置せず受診する
歯がしみる、噛むと痛いなどの小さな異変も見逃してはいけません。
軽度のうちに治療を始めれば、短期間で処置が完了することもあります。
次のような症状があれば早めの診断が勧められます。
- 冷たい物が歯にしみる
- 歯ぐきが赤く腫れている
- 噛んだ時に違和感がある
- 鏡で見て黒くなった部分がある
まとめ
歯の痛みを予防するためには、毎日の習慣とちょっとした注意が大切です。
正しいブラッシングや検診の習慣、食生活の見直しなど、できることはたくさんあります。
「気づいたときには手遅れだった」とならないよう、今日から実践を始めてみましょう。
少しでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
監修者
高橋 衛 | Takahashi mamoru
岩手医科大学歯学部卒業後、岩手医科大学歯学部口腔外科第二講座入局し、
医療法人 高橋衛歯科医院設立 理事長就任、MAMO IMPLANT CLINIC MALIOS 開設
【所属】
・日本歯科医師会
・岩手県歯科医師会
・盛岡市歯科医師会
・歯科医師臨床研修指導歯科医
・岩手県保険医協会
・日本口腔外科学会
・日本口腔インプラント学会
・EUROPEAN ASSOCIATION FOR OSSEOINTEGRATION
・AMERICAN ACADEMY PERIODONTOLOGY
・岩手医科大学歯学会
・デンタルコンセプト21 会員
・日本歯科東洋医学会
・JIADS Club 会員
・P.G.I Club 会員
・スピード矯正研究会 会員
・床矯正研究会 会員
・近代口腔科学研究会 会員
【略歴】
・岩手医科大学歯学部 卒業
・岩手医科大学歯学部口腔外科第二講座 入局
・「高橋衛歯科医院」 開業
・「MAMO IMPLANT CLINIC MALIOS」 開業
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